瘦子变胖子的过程（瘦子变胖最快的方法）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。瘦子变胖子的过程，瘦子变胖最快的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果体重偏轻或者太瘦，想增肥主要通过饮食和适当的运动。

2、目标是增加体重。

3、增加的体重应该主要是肌肉，而不是脂肪。

4、比如你吃了很多高热量的食物，然后又不运动，就会造成脂肪的堆积。

5、这种体重增加其实是不健康的。

6、所以在保证足够热量的前提下，要进行适当的活动，尤其是做有氧运动。

7、当我们体重增加的时候，脂肪量并没有明显增加，这样才能保证我们的健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。