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提高专注力有哪些方法(怎么提高专注力)

2021-06-26 发布者：丁同远

导读1、休息专注力下降最主要的原因是缺乏休息，调整好自己的作息时间。2、计划做事前先在脑中做好计划，注意劳逸结合。3、冥想冥想有助于提高专注力，专注力集中是冥想的基础。4、环境图书馆、学习走廊、自

1、休息：专注力下降最主要的原因是缺乏休息，调整好自己的作息时间。

2、计划：做事前先在脑中做好计划，注意劳逸结合。

3、冥想：冥想有助于提高专注力，专注力集中是冥想的基础。

4、环境：图书馆、学习走廊、自习室等安静的环境更有利于专心做事。

5、饮食：吃得清淡、健康些，专注力更容易集中。

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