您的位置：首页 > 百科 > 百科

拧小棒的小棒叫什么(拧小棒的小棒是什么叫什么)

2021-09-02 发布者：张书东

导读1、拧小棒也叫千斤棒，是练习小臂和腕力的最佳方法，一根棍子拴一根绳子挂一个重物，双臂抬平把重物卷起来，再慢慢放下。2、练习千斤棒的运动有讲究的。每天需要练习8次为一组,练习完一组需要休息30秒到一分

1、拧小棒也叫千斤棒，是练习小臂和腕力的最佳方法，一根棍子拴一根绳子挂一个重物，双臂抬平把重物卷起来，再慢慢放下。

2、练习千斤棒的运动有讲究的。每天需要练习8次为一组,练习完一组需要休息30秒到一分钟。做的时候要动慢,提起慢,放下慢,提起吸气,放下呼气,重量不一定要很重,次数也不一定要很多,但姿势一定要标准,要质量,不要数量,直到力竭,一定得坚持不谢,不然什么都是白费。

免责声明：本文章由会员“张书东”发布如果文章侵权，请联系我们处理，本站仅提供信息存储空间服务如因作品内容、版权和其他问题请于本站联系

标签：

猜你喜欢

最新文章